我们都知道，喝茶会让人失眠，因为茶中所含的咖啡因、茶碱等成分，对中枢神经兴奋作用较为明显，饮用过多可能会引起失眠。在众多的茶类中，普洱茶越来越火热，喝普洱茶的人也越来越多。有人认为普洱茶不会导致失眠，但也有起专家指出，普洱茶虽然具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠。所以喜欢喝普洱茶的茶友们，一定会想知道，怎样喝普洱茶才不会失眠呢?下面小编给你介绍一下。
专家介绍，普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚含量较好，饮用后导致失眠的可能性较高，而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易导致失眠的，也就是说，要想应用普洱茶不失眠，我们可以尽量饮用熟茶。
除了普洱熟茶外，正确的冲泡技术能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险，专家指出，普洱茶还是冲泡的好，最好不要煮着喝，因为煮的普洱茶浓度较高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及胃、脾。
此外，饮茶也要适时，一般消耗量较大和进食量大的人，一日饮茶20克左右是允许的，如果是一般的健康成年人，一日饮茶为12克左右，专家提醒，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。
饮普洱茶时，适时适当，掌握好正确的冲泡技术都可以在一定程度上避免失眠。对于有些人来说，喝普洱茶即是一种生活的调剂，一种品味的象征，生活中少不了普洱茶，进一步了解，熟悉普洱茶，可以让你更加放心的普洱茶。
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